En fet marknadschef på en mountainbike

Efter 55km stannade jag och stretchade och drack vatten. Sedan besökte jag Bistro Vägkanten. Idag bjöd dom på Meny à la Kristian(internt): Smultron!

En Ramona Karlsson kommentar: Var tog vägen vägen? E vi på en åker å åker?

Varmt idag igen... Det blir varmt idag igen. Men säkert bra träning.  30km väntar på de gropigaste skogsvägarna.  3x15 min pulszon +4.  Here we go!

Belöning efter träning är en stor del av motivationen för min del.  Idag blev det ett dopp i ett svalkande Östersjön.  4x4 minuter intervallträning med pulszon 5.  22 km snitt 23km/h Inser att jag ligger normalt på 4,2-4,9 vid normalansträngning. Måste träna kondition.  Nu väntar lunch med familjen och ännu mer bad.  SEMESTER!

Idag blir det varmt! Familjen har åkt före och badat och jag ska cykla dit.  Tur att man har 2 liter vatten med.

Träning med lite bättre ork idag.  Tog bl.a. den grovgrusade skogsvägen. DEN E JOBBIG! bättre ork idag efter en betydligt lugnare kväll igår.  32,16 km. Snitt på 23.  Känns bra i kroppen.  Imorgon blir ingen träning. Ledningsmöte i skärgården. Trevligt! Nästa pass blir onsdag.  Planen är ett långpass då.

Idag blev det LITE landsväg.... Fast mest blev det utprovning av nya stigar. Dom var dock inte använda på 20 år... Blev nästan bära cykel i 1 mil.  21,61 med en snitthastighet på 13,3. Så förstår ni hur bökigt det va! Sedan hjälpte det kanske inte att det var midsommardagen heller :-) Idag blev det en runda med Lars och Emil.  Nu fick marknadschefen veta att han lever :-p Den här rundan ger spår både i ben, rygg, armar men allra minst i rumpan.  Känns ändå som man är på god väg. ATT MAN ORKAR SÅHÄR DAN EFTER!!! Kan man utmana ett gammalt hjärta mer än såhär? Sista vinglaset dracks 01.00. Verkligen nödvändigt kan jag tycka idag.

Tillbaka efter ett ganska tufft pass på 52,36km.  Som ni ser så föll jag tillföga för min fåfänga att hålla dom vita byxorna vita... Lite lågt tempo 18,22 :-( Snabbare nästa gång!!!

Idag är det dags igen! Tyvärr så blev det inte Lida loop förra veckan. Examen, födelsedagar och konfirmation istället.  En enormt hektisk helg! Men nu är det dags.  Ska just ut på en runda som INTE ska stanna förrän EFTER 5,5mil.  Måste upp i längd nu.  Förutsättningarna e bra med 18gr ute och lite mulet. Hoppas att regnet håller sig borta. Jag har ju mina nya snygga VITA kläder från ODLO. Kan vara lite kladdigt i skogen sen gårdagens regn. Ska jag sätta dit bakstängkan? Näe, de e för mesar.... Nu åker vi!

41 km Kändes bra fast Lars ville köra fortare.  Låg ändå på 24km/h i snitt.  Tänk på att man både e fet å gammal!!! Fast nu har man passerat 100 strecket "and still going down!"

Sämre dagar har man mötts av... Är på Beckershofs herrgård för att fira min fars 70-årsdag.  Härlig miljö.  Synd att man inte tog med träningskläder....

41 km Kändes bra fast Lars ville köra fortare.  Låg ändå på 24km/h i snitt.  Tänk på att man både e fet å gammal!!! Fast nu har man passerat 100 strecket "and still going down!"

Äntligen! Nu ska Lars och jag testa stigarna i Skärplinge !!!